Las uñas quebradas, además de no verse bonitas, también pueden resultar un incordio. No das una buena impresión a los demás, tus manos no se ven bonitas, te enganchas con ellas en la ropa o aún peor en las medias, pero además de estropear tu ropa al engancharte con ella te puedes hacer daño. Es por eso que te queremos dar unos consejos para fortalecer las uñas escamadas.
También hay que especificar que no sólo quedan afectadas las uñas de las manos también las de los pies. Quizás no te llamen la atención porque en otoño ya llevamos los pies tapados y no son nuestra carta de presentación, pero también se merecen atención así que vamos a darles cuidados específicos para manos y pies.

Uñas quebradizas
Por qué se debilitan las uñas?
Hay muchos factores que pueden causar uñas frágiles y quebradizas pero te ofrecemos una lista de los más habituales:
- Mala alimentación
- Uso prolongado de esmalte de uñas
- Exposición continuada al agua o a productos químicos
- Deshidratación de las uñas por ambientes demasiado secos
- Infecciones en las uñas por hongos o bacterias
Otras veces las uñas débiles pueden ser un síntoma de enfermedades como:
- Anemia
- Alteraciones de tiroides
- Hepatitis
- Lupus
- Psoriasis
- Trastornos endocrinos
¿Cómo fortalecer las uñas débiles?
En caso de que no se deba a una enfermedad, lo principal es alimentarte bien. Tienes que aportar unas vitaminas y minerales concretos que son: proteínas, biotina o vitamina B8, vitamina A, vitaminas del grupo B, zinc, hierro, yodo y calcio.
Si no sabes qué alimentos las contienen no te preocupes porque te damos una lista de alimentos para fortalecer las uñas:
Yema de huevo, pescado azul (salmón, sardina, caballa, atún,…), avena, soja, lentejas, guisantes, nueces, cacahuetes, almendras, avellanas, arroz integral, trigo, maíz, levadura de cerveza, germen de trigo, semillas de sésamo, ajo, tomates, aguacate, manzanas, higos secos, shiitake secos, calabaza, pimientos rojos, zanahorias, coles, espinacas, patatas, berenjenas, espárragos,…

Verduras con vitaminas para fortalecer las uñas
Es cierto que es muy importante aportar vitaminas para fortalecer las uñas desde el interior, pero si además aplicas unos cuidados especiales vía externa los resultados van a ser más notorios.
Remedios naturales para fortalecer uñas débiles
A continuación te explicamos varios trucos para fortalecer las uñas naturalmente. Son unos sencillos trucos que van a permitirte lucir unas uñas sanas y fuertes.
Aceite de coco con árbol del té
El aceite de coco es muy hidratante pero además es un buen antiinfeccioso que te resultará muy útil en caso de que haya infección por hongos o bacterias. Si además lo mezclas con unas gotas de aceite esencial de árbol del té, éste va a reforzar la acción antifúngica y antibacteriana.
Debes aplicar esta mezcla en las uñas con un suave masaje todos los días. Verás que poco a poco tus uñas tendrán mejor aspecto.
Aceite de ricino con zumo de limón
Aplica una mezcla de aceite de ricino con unas gotas de zumo de limón. El aceite de ricino es excelente para fortalecer las uñas, el pelo y las pestañas. Y el zumo de limón actúa como blanqueante. Así que al mismo tiempo que fortaleces las uñas les darás un aspecto más blanco y bonito. Deja las uñas en remojo en esta mezcla durante dies minutos y después ayuda a que se absorba con un suave masaje.

Aceite de ricino para fortalecer uñas débiles
Aceite de germen de trigo
Puedes aplicar este aceite en tus uñas a diario. El aceite de germen de trigo es el aceite más rico en vitamina E, que es un gran antioxidante y te aportará mucha hidratación para las uñas. Verás cómo día a día tus uñas están más fuertes y más bonitas. Simplemente remoja las uñas en un bol con este aceite durante unos diez minutos y después realiza un suave masaje.
Te animas a probar estos remedios naturales? Podrás ver cómo consigues unas uñas sanas y fuertes de forma natural. Tan solo comiendo de manera saludable y aplicando unos trucos caseros. Verás qué fácil es!
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